Paneer And Egg Combination: पनीर और अंडा दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन कई लोग इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि इन्हें एक ही समय पर खाना चाहिए या नहीं.
Paneer And Egg For Weight Loss: मौजूदा दौर में बहुत से लोग ऐसे हैं जो बढ़ते वजन से परेशान हैं, लेकिन तमाम कोशिशों के बावजूद मनचाहा फल नहीं मिल पाता है. वजन को नियंत्रित करने के लिए कुछ लोग अंडे और पनीर का सेवन करते हैं, क्योंकि दोनों में कैलोरी कम और प्रोटीन अधिक होता है। जब प्रोटीन देर से पचता है तो वजन कम करने में मदद करता है, इसके अलावा ये दोनों चीजें भूख कम करने वाले हार्मोन को बढ़ाती हैं। यह सवाल अक्सर पूछा जाता है कि क्या पनीर और अंडा एक साथ खाने से शरीर को कुछ फायदा होता है तो आइए इस सवाल का जवाब ढूंढते हैं।
पनीर वजन कैसे कम करता है?
पनीर हमारे लिए तत्काल ऊर्जा का एक स्रोत है जिससे हम दैनिक जीवन की गतिविधियों को आसानी से कर सकते हैं, लेकिन हमें यह ध्यान रखना होगा कि पनीर की कई स्वादिष्ट चीजें वास्तव में वजन बढ़ाती हैं, खासकर उन व्यंजनों में जिनमें तेल और मसालों का उपयोग किया जाता है। बहुत ज्यादा इस्तेमाल किया है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें पनीर टिक्का जैसे स्वस्थ विकल्प चुनना चाहिए। एक दिन में बहुत अधिक पनीर खाने से बचें, क्योंकि इससे लाभ के बजाय नुकसान हो सकता है।
क्या एक साथ पनीर और अंडे खाने से होगा फायदा?
वजन कम करने और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए प्रोटीन युक्त अंडे और पनीर का महत्व बहुत ही ज्यादा होता है। ग्रेटर नोएडा के जीआईएमएस अस्पताल में कार्यरत मशहूर डायटीशियन डॉ. आयुषी यादव ने बताया कि वजन कम करने के लिए दोनों ही चीजें सही विकल्प हैं। चूंकि प्रोटीन धीरे-धीरे पचता है, इसलिए आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। अंडे और पनीर को आप एक साथ खा सकते हैं, इसमें कोई नुकसान नहीं है, हालांकि इसका ज्यादा सेवन करना सही नहीं है।
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले डॉक्टरी सलाह जरूर लें। AR NEWS EXPRESS इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
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